Cos'è la dieta
Per dieta, che non dev'essere per forza una dieta dimagrante, si intende la pratica di ingerire cibo in modo regolato per raggiungere o mantenere un peso controllato. Nella maggior parte dei casi l'obiettivo è la perdita di peso, ma alcuni atleti aspirano ad aumentarlo, di solito sotto forma di muscoli; le diete possono essere seguite anche per mantenere stabile il peso corporeo.
Ci sono diversi tipi di diete:
le diete dimagranti, ad esempio, mirano a una perdita di peso e limitano l'assunzione di determinati cibi, o di cibo in generale, per ridurre il peso corporeo. Quello che però per una persona funziona, non necessariamente va bene per un'altra, a causa del diverso metabolisimo e allo stile di vita che si conduce. Serve una corretta educazione all'alimentazione.
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Dieta per l'estate
Primo passo per una buona dieta per l'estate è quello di evitare di mangiare cibi troppo grassi e troppo salati e cercare di sfruttare le giornate che sono più lunghe per fare attività fisica. Andiamo al parco per una corsa, per portare il cane, per uscire coi bambini, insomma, cerchiamo di trovare delle attività aerobiche possibilmente all'aria aperta per rimettere in moto i nostri muscoli e il nostro corpo cui durante l'anno avremo evitato persino di far fare le scale.Continua-->
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Buona colazione
Una buona colazione è indispensabile visto che di notte il corpo è in debito di energia.Al mattino bisogna ricaricare l’organismo con dei nutrienti essenziali che permettano di iniziare bene la giornata. E’ sbagliato infatti saltare la colazione.
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Dieta mediterranea
Come il nome stesso suggerisce, la dieta mediterranea è caratteristica di quei paesi europei che sul Mediterraneo, appunto, si affacciano: Italia, Francia, Spagna e Grecia.Alla base dell'alimentazione di questi paesi troviamo: pane, cereali, legumi, olio d'oliva, pesce, frutta, verdura, erbe aromatiche e vino.
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Dieta Zona
La dieta zona, ideata dal Dr. Barry Sears, è una dieta che mira al controllo degli eicosanoidi, che sono degli agenti biologici che controllano tutti i sistemi ormonali e ogni funzione fisiologica come: il sistema cardiovascolare, il sistema nervoso centrale, quello immunitario ecc.Continua-->
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