Dieta 1200 calorie
Dieta ipocalorica
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Dieta Zona
I tre blocchi alimentari
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Cos'è la dieta

Per dieta, che non dev'essere per forza una dieta dimagrante, si intende la pratica di ingerire cibo in modo regolato per raggiungere o mantenere un peso controllato. Nella maggior parte dei casi l'obiettivo è la perdita di peso, ma alcuni atleti aspirano ad aumentarlo, di solito sotto forma di muscoli; le diete possono essere seguite anche per mantenere stabile il peso corporeo.

Ci sono diversi tipi di diete: le diete dimagranti, ad esempio, mirano a una perdita di peso e limitano l'assunzione di determinati cibi, o di cibo in generale, per ridurre il peso corporeo. Quello che però per una persona funziona, non necessariamente va bene per un'altra, a causa del diverso metabolisimo e allo stile di vita che si conduce. Serve una corretta educazione all'alimentazione.
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La dieta invernale

Nei mesi invernali alcuni alimenti ci possono aiutare a prevenire influenza, raffreddore e ad avere meno freddo, ecco quindi l'importanza di seguire una corretta dieta invernale.
Le proteine ad esempio servono a sviluppare calore. Esse si trovano in carne, pesce e legumi (fonti anche di ferro), latte, uova e prosciutto.
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Dieta Scarsdale

La dieta Scarsdale è un regime alimentare diviso in due parti entrambe da seguire per un periodo di 14 giorni:

1) la dieta SMD (Scarsdale Medical Diet) è caratterizzata da una forte riduzione di carboidrati, grassi e zuccheri e da un aumento di proteine e carboidrati...
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Dieta Dukan

La dieta Dukan è stata ideata dall'omonimo nutrizionista francese esperto di comportamento alimentare e si basa sull'assunzione di proteine naturali quali carne, uova e pesce. E' divisa in 4 fasi...
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Dieta mediterranea

Come il nome stesso suggerisce, la dieta mediterranea è caratteristica di quei paesi europei che sul Mediterraneo, appunto, si affacciano.
Alla base dell'alimentazione di questi paesi troviamo: pane, cereali, legumi, olio d'oliva, pesce, frutta, verdura, erbe aromatiche e vino.
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Dieta Zona

La dieta zona, ideata dal Dr. Barry Sears, è una dieta che mira al controllo degli eicosanoidi, che sono degli agenti biologici che controllano tutti i sistemi ormonali e ogni funzione fisiologica come: il sistema cardiovascolare, il sistema nervoso centrale, quello immunitario ecc. I livelli degli eicosanoidi possono essere determinati o dall'assunzione di particolari farmaci o dalla dieta.
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