Dieta ipocalorica
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Dieta Zona
I tre blocchi alimentari
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Cos'è la dieta
Per dieta, che non dev'essere per forza una dieta dimagrante, si intende la pratica di ingerire cibo in modo regolato per raggiungere o mantenere un peso controllato. Nella maggior parte dei casi l'obiettivo è la perdita di peso, ma alcuni atleti aspirano ad aumentarlo, di solito sotto forma di muscoli; le diete possono essere seguite anche per mantenere stabile il peso corporeo.
Ci sono diversi tipi di diete:
le diete dimagranti, ad esempio, mirano a una perdita di peso e limitano l'assunzione di determinati cibi, o di cibo in generale, per ridurre il peso corporeo. Quello che però per una persona funziona, non necessariamente va bene per un'altra, a causa del diverso metabolisimo e allo stile di vita che si conduce. Serve una corretta educazione all'alimentazione.
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Dieta Dukan
La dieta Dukan è stata ideata dall'omonimo nutrizionista francese esperto di comportamento alimentare e si basa sull'assunzione di proteine naturali quali carne, uova e pesce. E' divisa in 4 fasi...Continua-->
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Dieta Scarsdale
La dieta Scarsdale è un regime alimentare diviso in due parti entrambe da seguire per un periodo di 14 giorni:1) la dieta SMD (Scarsdale Medical Diet) è caratterizzata da una forte riduzione di carboidrati, grassi e zuccheri e da un aumento di proteine e carboidrati...
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Dieta per l'estate
...Con la stagione calda bisogna assolutamente mangiare molta frutta, specialmente quella di stagione. La frutta che troviamo in estate, infatti, contiene molta acqua ed antiossidanti che aiutano la pelle a resistere meglio alle radiazioni del sole. L'acqua e la fibra contenute nella frutta ci aiuteranno anche a mangiare meno...Continua-->
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Dieta mediterranea
Come il nome stesso suggerisce, la dieta mediterranea è caratteristica di quei paesi europei che sul Mediterraneo, appunto, si affacciano.Alla base dell'alimentazione di questi paesi troviamo: pane, cereali, legumi, olio d'oliva, pesce, frutta, verdura, erbe aromatiche e vino.
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