Dimagrire con la dieta del tè verde

Perdere Kg con la dieta del tè verde

Il tè verde è una bevanda di origini cinesi che per secoli è stato consumato in varie regioni asiatiche, dal Giappone al Medio Oriente. E' solo di recente che ha trovato una buona diffusione anche in Occidente.
Una sua caratteristica importante è che, essendo un ottimo diuretico, bevuto in buone quantità, può portare alla perdita di Kg in eccesso. La dieta del tè verde, come è stata da molti ribattezzata, si è dimostrata un efficace metodo per dimagrire in maniera sane e naturale.

L'unica controindicazione della dieta del tè verde è che il tè, così come il caffè, contiene sostanze eccitanti e quindi, berne più di tre tazze al giorno è sconsigliato per chi soffre di insonnia o di ansia, ma anche in caso di ulcere dello stomaco o dell'esofago. Nel primo caso sarebbe meglio evitare di berne dopo le 14:00 mentre nel secondo l'ideale sarebbe di consumarlo esclusivamente durante i pasti.
Detto questo, la dieta del tè verde è adatta a tutti e permette di perdere fino a 4 Kg in un mese in modo naturale.

Ecco il programma dettimanale della dieta del tè verde*:

Lunedì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi integrali.
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.
- Pranzo: 1 tazza di tè verde; 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia); 4 biscotti secchi integrali.
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 g. di frutta fresca.
- Cena: 1 porzione di petto di pollo; insalata e mezzo panino.

Martedì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi integrali.
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.
- Pranzo: 1 tazza di tè verde, 1 panino di circa 80 gr con 40 gr di bresaola; insalata verde o pomodori; 1 mela o 2 nespole.
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.
- Cena: 1 piatto di minestrone, 120 gr di piselli, zucchine saltate in padella e mezzo panino integrale.

Mercoledì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.
- Pranzo: 1 tazza di tèverde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 2 barrette di muesli
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 g. di frutta fresca.
- Cena: 80 g di branzino ai ferri con 120 gr di insalata, carote, mezzo panino integrale e una mela.

Giovedì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 4 biscotti secchi.
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.
- Pranzo: 1 tazza di tè verde, 1 sfilatino di 80 gr con 80 gr di mozzarella e pomodoro a fette; 1 coppetta di fragole con limone e senza zucchero.
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.
- Cena: 120 gr di bistecca ai ferri; insalata mista e mezzo panino integrale.

Venerdì

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 4 biscotti secchi.
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi.
- Pranzo: 1 tazza di tè verde; 200 gr di tonno al naturale; germogli di soia; 1 panino integrale.
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.
- Cena: 1 porzione di pennette con feta e rucola.

Sabato

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi integrali.
- Pranzo: 1 porzione di risotto alle verdure; 1 tazza di tè verde con 4 biscotti.
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.
- Cena: 1 trancio di pizza margherita; fragole senza zucchero.

Domenica

- Colazione: 1 tazza di tè verde, 2 vasetti di yogurt (meglio se di soia), 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi.
- Spuntino a metà mattina: 1 tazza di tè verde con 2 biscotti secchi integrali.
- Pranzo: 1 tazza di tè verde; macedonia senza zucchero.
- Spuntino a metà pomeriggio: 200 gr di frutta fresca.
- Cena: insalata di verdure miste e germogli di soia con 2 patate lesse.


* Il tè verde è un potente antiossidante che sta trovando molti riscontri positivi nella prevenzione e nell'aiuto-cura dei tumori. Dal momento che l'assunzione di caseina fà perdere di effetto ai polifenoli del tè verde e allle loro proprietà di prevenzione, consigliamo sempre di assumere yogurt di soia.